«Отключитесь» от технологий

tech_off.jpg

Когда вы в последний раз «отключались» от технологий? Да-да, речь идет о временном отказе от телефона, компьютера и телевизора. Такое нелегко припомнить, правда? Когда наш смартфон разряжается, мы ощущаем пустоту. Если Wi-Fi пропадает, мы нервничаем. А если наш цифровой видеоплеер ломается, то мир и вовсе катится под откос. Бессмысленно отрицать тот факт, что мы не можем и шагу ступить без современных технологий. Но все не так и плохо. Ведь у вас есть возможность это изменить.

Недавние исследования компании Nielsen, которая занимается маркетинговыми и социологическими исследованиями, показали: среднестатистический взрослый человек взаимодействует с цифровыми технологиями по 11 часов в день (!).

А это означает, что в среднем мы взаимодействуем с экраном больше, чем спим или общаемся с другими людьми. При этом мы не только лишаем себя впечатлений от жизни в реальном мире, но и подвергаем свой организм серьезной нагрузке и утомлению.

Вот вам задача: в течение одной недели ежедневно пытайтесь отказываться от технологий хотя бы на час, заменяя их полноценной активностью. Необходимо спрятать телефон, выключить телевизор, а ноутбук положить в сумку. Приведенные ниже советы помогут вам на время сбежать от Angry Birds и Netflix!

Вы экстраверт?

Экстраверты черпают энергию от пребывания среди других людей. Занятия фитнесом вроде группового сайклинга или тренировок в небольших группах на SYNRGY360 прекрасно вам подойдут. А что скажете насчет игры в пляжный волейбол или софтбол? Вы получите прекрасное, полезное для тела развлечение, после которого вас ждет трапеза в кругу команды. Конечный результат? Вы неожиданно обнаружите, что вместо часа вы забыли о технологиях на три, а то и четыре часа.

Вы интроверт?

Интроверты восстанавливают силы, пребывая в одиночестве. Бег, ходьба, пеший туризм, езда на велосипеде и йога – прекрасные варианты для отрешения от суеты, исследования окрестностей и успокоения разума. Стоит вам выйти на природу, как прекрасные виды озера, шелест листьев и бескрайнее небо захватит вас куда сильнее, чем любое из развлечений дома перед экраном.

Хотите чувствовать ответственность?

Если вы испытываете проблемы с мотивацией и ищете способ придерживаться нового образа жизни, вам может помочь персональный тренер либо человек, с которым вы вместе будете посещать фитнес-клуб. Стоит запланировать тренировку, как обратного пути уже не будет. Хотя... отлынивать, конечно, можно, но тогда вы потеряете деньги, а ваш друг будет вынужден тренироваться в одиночестве. Физическая активность и чувство ответственности будет заставлять вас придерживаться выбранного курса.

Нет технологий – нет проблем. Оставьте телефон в спортивной сумке и вперед, к свободной жизни! Результаты не заставят себя ждать.

Яндекс.Метрика