Дополнительные причины для похода в спортзал

6.12_fit_tip_image.jpgВсем известно, что занятия в фитнес-клубе помогают избавиться от лишних калорий, стать сильнее и улучшить здоровье сердца. Однако этим польза не ограничивается. Пока вы прорабатываете ягодичные мышцы на кардиотренажёре, ваша голова тоже работает. Вы не ослышались! Упражнения, подобно кроссвордам, оказывают благотворное влияние на ваш мозг. Мы расскажем вам о трёх полезных для вашей головы свойствах тренировок.

Развитие когнитивной функции. Согласно опубликованным в журнале "Brain and Cognition" исследованиям, после 30-минутной работы на велотренажёре испытуемые проходили тесты на оценку знаний быстрее и с не меньшей эффективностью, чем делали это до занятий. Другое исследование показало, что регулярно тренирующиеся люди возрасте от 55 до 80 лет выполняли тесты на логическое мышление в четыре раза эффективнее тех, кто не занимался. Так что польза от занятий на велотренажёре не ограничивается идеальными икрами.

Улучшение памяти. В ходе многочисленных исследований было доказано, что физические упражнения улучшают память здоровых пожилых людей. В частности, оценка скорости восприятия и моторных навыков включала тесты на память. Результаты женщин, занимавшихся на беговой дорожке, были выше на 20%, чем у женщин, не посещавших тренажёрный зал. Теперь-то вы сможете припомнить, где оставили ключи!

Рост клеток мозга. Наш рост не изменить, но мозг развивать можно! Тренировка способна повысить нейропластичность головного мозга, стимулируя рост межклеточных соединений. Проведенные Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе (UCLA) исследования наглядно доказали, что упражнения способствуют появлению новых нейронных связей. Так что, прежде чем увиливать от тренировки, подумайте о своем мозге!
Яндекс.Метрика