Помогите себе достигнуть поставленных целей в новом году

Помогите себе достигнуть поставленных целей в новом годуИтак, вы задались целью позаботиться о своем теле и здоровье в новом году, но пока не уверены, что сможете поддерживать энтузиазм в течение 12 месяцев? Что ж, пришла пора найти способ сохранить вашу решимость. В этой статье мы собрали лучшие советы, которые помогут вам избежать неудач и достигнуть поставленных целей.

Ставьте правильные цели.
Идет первый месяц нового года, поэтому еще не поздно внести коррективы в свои цели. Какими бы они ни были, старайтесь стремиться к долгосрочным изменениям, а не к быстрым или временным решениям. Например, ни один из способов быстро сбросить вес не поможет вам надолго. Поставьте цель изменить что-то в своей жизни навсегда.

Запишите ее. Повсюду!
Держа в голове абстрактную цель, вы обезличиваете её. Пусть она получит материальное воплощение и напоминает вам о себе повсюду! Задались целью пить больше воды? Наклейте стикер с напоминанием на холодильник или на зеркало. Хотите посещать фитнес-клуб пять раз в неделю? Запишите любимые мотивирующие цитаты на листках и наклейте их в своем шкафчике и машине. Ежедневно сталкиваясь со своей целью, вы не забудете о ней.

Не пускайтесь в путь в одиночку.
Когда речь заходит о соблюдении графика походов в фитнес-клуб, лучше заручиться помощью напарника. Отыщите товарища, поставившего похожие цели, и помещайте клуб вместе. Ежедневно напоминайте друг другу о тренировках, делитесь рецептами здоровой пищи, вместе составляйте программы занятий. Если такого человека среди ваших знакомых нет, вступите в клуб любителей ходьбы или бега или запишитесь в фитнес-клуб с множеством разных групп. Новичкам будет проще посещать групповые занятия, чем пытаться самостоятельно разработать программу тренировок.

Ставьте небольшие промежуточные цели и празднуйте их достижение.
Если вы решите праздновать свои достижения в конце года, то быстро «выгорите», не дождавшись декабря. Поэтому лучше ставить небольшие цели, достижение которых будет приносить вам удовлетворение и поддерживать ваш интерес. Только не сводите на нет свои усилия, отмечая успехи огромными порциями мороженого или пропуском занятий в фитнес-клубе. Лучше подарите себе новые спортивные штаны, абонемент в спа или на трендовую тренировку, в которой всегда хотелось поучаствовать.

Этим целям куда проще и приятнее следовать в новом году! 
Яндекс.Метрика