О пользе амортизаторов

amortizatori-fitness.jpg

Ищите способ разнообразить программу силовых тренировок? Тогда как насчет лент-амортизаторов? С их помощью можно выполнять функциональные упражнения для всего тела, обновить программу тренировки и добиться результатов, ради которых вы работаете. Еще они могут послужить прекрасным инструментом для растягиваний после тренировки. Кроме того, много вы знаете спортивных снарядов, которые почти ничего не весят и легко помещаются в чемодан? Ленты-амортизаторы обеспечат вас полноценными тренировками в любой поездке!

Преимущества амортизаторов:

  • При соблюдении техники выполнения упражнения и выборе правильного уровня нагрузки мышцы не почувствуют разницы между работой со свободным весом и лентой. Более того, амортизаторы зачастую требуют большей мышечной активации, так как вы вынуждены использовать несколько групп мышц одновременно. Попробуйте выполнять приседания со сгибанием предплечий. Попробуйте выпады с жимом над головой. Эти упражнения повышают координацию движения и помогают развивать мышцы!
  • Амортизаторы – это экономичный выбор. Они недорого стоят, мало весят, легко переносятся с место на место.
  • Выполняемые в нескольких плоскостях движения позволяют наращивать силу для повседневных занятий.

Какое сопротивление выбрать?

Существуют ленты различных сопротивлений, цветов и форм. Чтобы выбрать подходящую для вас, нужно воспользоваться следующим правилом: средняя-максимальная мышечная усталость должна достигаться за 20–30 повторов. Если амортизатор не обеспечивает нужной вам нагрузки, вы это поймете. Если он будет слишком жестким, вы не сможете полностью выполнить упражнение.

Тип амортизатора зависит от того, для каких целей она будет использоваться.

  • Плоские амортизаторы прекрасно подходят для занятий лечебной физкультурой, упражнений mind-body, а также рекомендуются для тренировок пожилым людям.
  • Наиболее распространенными являются стандартные ленты-эспандеры, которые отлично подходят для силовых упражнений, а также одновременной тренировки нескольких групп мышц.
  • Кольцевые амортизаторы-ленты применяются в качестве помощников при подтягиваниях, упражнениях с партнером, тренировках атлетов.
  • Вам также могли встречаться ленты с оплеткой, кольцевые ленты, ленты для лодыжек... Вы можете найти всевозможные модификации этого фитнес-аксессуара.

Суть в том, что амортизаторы способны разнообразить программу ваших тренировок, дополнив её интересными и полезными упражнениями. Вперед, амортизаторы ждут вас!

Яндекс.Метрика